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怎样预防流感最有效?日本医生:为了你的健康这件事一定要做对!

  怎样预防流感最有效?日本医生:为了你的健康这件事一定要做对!

  每年的12月中旬开始,日本全国就进入了流感高峰期。虽然多数流感患者可以在两周内完全康复,但也有人感染病毒后可能出现各种并发症,严重时甚至导致死亡,所以绝对不能大意。

  不想被传染流感的话,怎么做最好呢?

  对1007位日本医生进行问卷调查的结果显示:639名医生表示“勤洗手”排第一名。

  第二是不要到人多的地方,容易被他人传染;第三则是睡眠充足,提高免疫力;第四是提前注射流感疫苗;第五是注意室内空气加湿。

  为什么“勤洗手”这么重要呢?

  因为流感的传染主要有两个途径:飞沫感染和接触感染。

  飞沫感染

  感染者打喷嚏或咳嗽时,病毒随着唾液等飞沫一起传播,被他人的口鼻吸入从而造成传染。

  主要的感染场所:学校、剧场、满员电车等人多的场所。

  接触感染

  感染者打喷嚏或咳嗽时病毒沾到手上,又通过手沾在周围的东西上,其他人接触这些东西时手上便沾上了病毒,接触口鼻时造成传染。接触感染比飞沫感染的几率高得多。

  主要感染场所:电车、公交车的扶手、门把手、开关等。

  所以,预防流感最重要的就是阻断病毒感染的路径,也就是要勤洗手,特别是要学会正确地洗手。

  什么?洗手这么简单的事儿,还有什么正确错误?不是每个人都会吗?

  不见得!

  信不信由你,据调查数据显示,一直保持正确洗手习惯的人只有大约5%!

  很多人一是不知道什么时候该洗,二是不知道该怎么洗。随便洗洗是没用的,只有二者都做对了,洗手才能起到预防疾病的功效。

  那么,从医学专业的角度来看,正确的洗手方式是什么呢?

  第一步:洗手掌和手背。流水湿润双手,涂抹洗手液或肥皂,手指并拢,手心手背相互揉搓,双手交换进行。

  第二步:洗指缝之间,双手交叉沿指缝相互揉搓。

  第三步:洗指尖。把指尖合拢,在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

  第四步:洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。

  第五步:洗手腕。一手握住另一手的手腕螺旋式擦洗,两手交替进行。

  最后用流水将泡沫彻底冲洗干净,再用纸巾或干净的毛巾将水分擦干。

  洗手的时间也很重要哦,专家建议搓肥皂的时间要持续至少20秒,不然杀不死病毒哦。

  如果搞不清时间的话,可以把“生日快乐歌”从头到尾哼唱两遍。

  什么时候该洗手?

  首先,回家第一件事就是:洗手。

  家里有小朋友或老人的朋友,有时可能会奇怪,明明他们整天待在家里没出门,为什么还会得流感等传染病呢?其实,很可能就是我们带回家的病毒传染给他们的。

  我们的手经常接触公共环境,比如门把手、滚梯扶手、购物推车、提篮、钱币……所以手上常常会带有很多细菌和病毒。洗手,是清除这些病原体,降低感染率的最有效方法之一。

  所以提醒照顾幼儿的大人和从外面回到家中的人,一定要洗手后才能抱小孩!

  其次是我们从小就知道的“饭前便后要洗手”,还有准备食物前,照顾病人前后,擦鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后,接触宠物或其它动物后,处理垃圾后,给孩子换尿布后……都要洗手。

  不要嫌麻烦,要知道,很多疾病靠洗手就可以杜绝大半。培养勤洗手、正确洗手的好习惯,不光能预防流感,还能

  预防80%的疾病

  降低50%以上的腹泻疾病

  降低25%的呼吸道疾病

  预防血液系统疾病、消化道疾病

  预防皮肤病、眼部感染……

  正确洗手,远离传染病,健康在你手!


注:绵阳装修公司【碧锐新 www.zhuangxiumianyang.com】整理,引用请注明来源!
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